La méthode Vittoz est une approche psychocorporelle basée sur la redécouverte de nos cinq sens, l’accueil de nos sensations, la conscience de nos actes, dans l’ici et maintenant. Elle utilise des exercices simples qui s’intègrent dans la vie quotidienne, contribuent à lui donner plus de sens et génèrent un plus grand plaisir de vivre.

La Méthode Vittoz, psychothérapie à médiation corporelle, est essentiellement expérientielle faite d’un ensemble d’exercices élaborés de façon intuitive par le Docteur Vittoz, et validés dans le cadre de sa pratique, sur lui-même et sur ses patients. Il se rattache à la psychologie existentielle selon laquelle l’expérience immédiate du sujet permet une meilleure approche de la réalité que la démarche rationnelle.

Le Vittoz s’inscrit foncièrement dans la perspective phénoménologique, pour laquelle c’est « ce qui arrive » qui importe, dans l’acuité de l’instant présent. Et plus précisément, le corps de la réceptivité sensorielle Vittoz est typiquement « le corps comme mode d’être-au-monde, au moment présent » de Merleau-Ponty.

La méthode Vittoz s'inscrit:

- dans le champ de la psychothérapie en séance individuelle (reconnue par la FF2P)

- dans le champ de la promotion de la santé en groupe à travers le programme FOVEA (psychologie positive)

Les recherches scientifiques menées depuis 8 ans par l'Université de Psychologie de Grenoble-Alpes par la chercheuse Rebecca Shankland sur la méthode Vittoz à travers le programme FOVEA a permis de mettre en évidence des effets de la méthode sur la réduction du stress et de l'anxiété, l’amélioration du bien-être, des capacités de concentration, de mémorisation et compétences émotionnelles.

Prochain Cycle FOVEA 1 par vidéo - du mercredi 18 septembre au mercredi 20 Novembre 2024 de 20h à 22h. - inscriptions ouvertes

Prochain Cycle FOVEA 2 par vidéo - du mercredi 11 décembre 2024 au mercredi 12 février 2025 de 20h à 22h. - inscriptions ouvertes

Prochain cycle FOVEA en présentiel à Lyon: me consulter

Possibilité de suivre un cycle FOVEA en individuel sur 10 séances (me consulter pour les modalités).

Pour plus de détails, flyer d'information ci-joint:

Nouvelles dates: Prochain Formation Instructeurs Groupes FOVEA - à partir de Novembre 2024 - ouverte aux médecins, psychiatres, psychologues, thérapeutes, professionnels de santé, de l’éducation et des ressources humaines - inscriptions ouvertes

La Presse spécialisée parle du Vittoz

Psychologie Positive

Psychologies

Les exercices Vittoz améliorent l’équilibre des deux fonctions principales du cerveau : la réceptivité et l’émissivité. Le docteur Vittoz appelle « contrôle cérébral » la faculté de réguler ces deux fonctions. Elle agit non pas sur le contenu de la pensée mais sur l’organe qui produit la pensée : le cerveau.

- Les exercices de réceptivité instaurent un état de présence à soi et au monde extérieur : voir, entendre, toucher, goûter, sentir, consciemment. Ils rendent chacun apte à percevoir et nommer ses états corporels et psychiques : fatigue, dispersion, inquiétude, bien-être, énergie…

- Les exercices de concentration permettent d’accroître les facultés d’attention, de mémorisation, de discernement. Ils favorisent l’essor de la volonté : choisir, décider, agir…

- L’alternance des expériences de réceptivité et d’émissivité conscientes est une rééducation simple et naturelle qui touche l’être dans toutes ses dimensions et favorise l’accueil des émotions permettant un travail psychothérapeutique.

- La relaxation psychosensorielle apporte :
une détente corporelle en agissant sur le fonctionnement du système neuro-végétatif ;
une détente psychique en opérant un lâcher-prise affectif et mental.

La psychothérapie Vittoz lie la parole au vécu corporel conscient, pour ouvrir à un changement en profondeur.

La Méthode Vittoz s’adresse à toute personne, quelque soit son âge (enfants, adolescents, adultes, séniors), qui désire aller vers un mieux-être et une meilleure santé physique et psychique en associant approches physique, émotionnelle et mentale.

La méthode Vittoz est particulièrement préconisée pour les personnes qui :
- sont confrontées à des situations difficiles, des troubles du comportement, des phases de stress et d’anxiété, des addictions, des deuils, en pertes de repères

- troubles alimentaires ou du sommeil

- manquent d’estime et de confiance en soi.

- ont des problèmes d’attention, de mémoire ou de concentration.
- cherchent à améliorer leur relation avec eux-mêmes et avec autrui.

- en recherche de sens ou d'orientation dans leur vie actuelle.
- désirent développer leur potentiel et leur créativité.

La grande originalité de la méthode Vittoz est que c'est une méthode intégrée, c'est-à-dire qu'elle n'exige pas une pratique formelle avec un temps spécifique dédié (comme la méditation par exemple). Tout se passe dans les actes du quotidien, où au fil de la pratique, la personne sort de ses automatismes pour mettre plus de conscience et de fluidité dans ses journées.

Les apports de cette méthode, confirmés par les neurosciences actuelles, permettent de reprendre le contrôle de sa vie et de développer des relations plus bienveillantes avec soi et avec les autres, et contribuent à redonner sens et plaisir dans son quotidien. Elle réapprend à exercer sa liberté en prenant conscience et confiance en soi, pour apprendre à s'accepter avec bienveillance et sans jugement.

La méthode Vittoz est préconisée en travail individuel pour un accompagnement psychothérapeutique. Elle peut également être pratiquée en groupe en fonction de la nature de la demande.

La durée de la cure Vittoz dépendra du patient lui-même et de sa régularité à pratiquer et à intégrer les exercices expérimentés en séances dans son quotidien.

La psychothérapie Vittoz est reconnue par la FF2P.

Une validation scientifique de la méthode Vittoz, nommée FOVEA (Flexibilité, Ouverture, basé sur la Méthode Vittoz, pour renforcer l'Expérience Attentive), est en cours depuis 2013 en collaboration avec l’Université de Psychologie de Grenoble et la chercheuse et professeure de psychologie Rebecca Shankland.